Bien-être

Comment communiquer de façon authentique

Comment communiquer de façon authentique?

Bien-être, Communication / Par

Qu’est-ce que la peur? Comment faire ? En comprenant le rôle des besoins et des émotions, vous allez comprendre le mécanisme qui se trouve derrière chaque besoin. Derrière le vôtre, mais aussi derrière ceux des autres. Vous allez vous rendre compte à quel point chacun agit à partir de ses propres schémas, que ce soient les filtres de perceptions ou les entraves éducatives.

Peur quand tu nous tiens

Peur quand tu nous tiens!

Bien-être, Emotions / Par

Qu’est-ce que la peur? Comment faire ? En comprenant le rôle des besoins et des émotions, vous allez comprendre le mécanisme qui se trouve derrière chaque besoin. Derrière le vôtre, mais aussi derrière ceux des autres. Vous allez vous rendre compte à quel point chacun agit à partir de ses propres schémas, que ce soient les filtres de perceptions ou les entraves éducatives.

Un esprit sain dans un corps sain

Un esprit sain dans un corps sain

Bien-être, Hygiène de vie / Par

Votre corps est votre meilleur allié pour évaluer votre degré de bien-être. Une petite douleur vous indique souvent que quelque chose ne va pas. Lorsque vous dites : « j’en ai plein le dos », des douleurs au dos pourraient bien s’ensuivre. Ou encore l’expression : « Je ne sais plus où donner de la tête » et bien sûr des migraines apparaissent.

Comment combattre la fatigue par les huiles essentielles

Combattre la fatigue par les huiles essentielles

Bien-être / Par

Combattre la fatigue par les huiles essentielles Comment combattre la fatigue par les huiles essentielles? Quels sont les différents types de fatigue? Trouvez la vôtre et appliquez les huiles essentielles pour vous faire du bien. Une enquête récente indique qu’un Français sur deux a connu un épisode de fatigue (ou asthénie) au cours des douze …

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9 conseils d'hygiène: article

9 conseils d’hygiène pour conserver la santé

Bien-être, Hygiène de vie / Par

Comment être en bonne santé et la conserver? 9 conseils d’hygiène de vie pour vous y aider Votre santé est votre principal atout pour être créatif, de bonne humeur et vous sentir en harmonie avec votre corps. Voici neuf règles pour conserver la santé, retrouver énergie et silhouette. Et surtout une bonne santé pour faire …

9 conseils d’hygiène pour conserver la santé Lire la suite »

questions

La première séance est gratuite.  Elle vous permet de faire connaissance et d’expliquer les raisons pour lesquelles vous désirez être coaché.  Le programme est expliqué dans son ensemble.

Durant les 13 séances, vous recevrez énormément de théorie. A chaque fois, nous réaliserons des exercices d’apprentissage. Vous aurez l’occasion de les mettre en pratique chez vous lors d’exercices d’application.

Vous recevez de nombreux supports écrits vous permettant de faire des liens avec vos notes.

En pratique, quels sont les sujets abordés durant le coaching?

Ce programme permet de prendre soin de vos besoins sur tous les plans:

  • Physique: comment retrouver rapidement votre vitalité et votre joie de vivre ? Comment prendre soin de votre corps pour éviter le burn-out ou une rechute ?
  • Psychologique ou émotionnel: comment définir vos besoins et ne pas les négliger, comprendre le rôle de vos émotions, apprendre à définir vos limites, à lâcher prise …
  • Spirituel: vous allez (re)définir un axe de vie qui a du SENS pour vous.

Le coaching s’adresse à tout le monde, il n’y a aucun pré-requis.  Vous ne devez pas être spécialement en burn-out pour le suivre. Vous pouvez simplement avoir l’envie de comprendre certains schémas qui se répètent de façon régulière dans votre vie.  Et surtout vouloir être le moteur des changements qui vont s’opérer en vous grâce aux nombreux « outils » et explications théoriques qui vous seront appris.  

Il s’agit de comprendre la théorie à l’origine des troubles alimentaires (ballonnements, mauvaise digestion…) mais aussi de la fatigue persistante, des sautes d’humeur… 

Voici les thématiques abordées:

  1. Les bases de l’alimentation vive et les petits-déjeuners énergétiques
  2. Association alimentaire et équilibre du poids
  3. Les types de cuisson
  4. Deux thèmes:
    1. Comment réaliser ses Lunch box?
    2. Les graines germées
  5. Les aliments anodins qui nous intoxiquent
  6. Les sucres: quels sont les différents types de sucres, leurs rôles et leur physiologie. Notion de glycémie et d’insuline (pré-diabète de type II)
  7. Les graisses: à quoi servent les lipides finalement? Comment faire la distinction entre les bonnes et les mauvaises graisses?  Notion d’Omégas 3, 6, 9. 
  8. Deux thématiques lors de la 8ème séance:
    1. Les vertus illimitées des algues
    2. Comment conserver les légumes?
  9. De nombreuses recettes pour terminer le coaching:
    1. Des recettes de biscuits et pains au désydrateur.
    2. Des recettes de « faux-mages » et de boissons lacto-fermentées.
    3. La problématique du lait.

Vous recevrez de nombreuses recettes à réaliser chez vous pour mettre la théorie en pratique.

La durée dépend du thème.

  • Retrouver du sens à sa vie s’étale sur 13 séances, à raison d’une toutes les deux semaines.  Cela dans le but de pouvoir faire vos exercices chez vous. Cela correspond à environ 7 mois.
  • Remettre de l’énergie dans son alimentation comporte neuf modules, d’une heure, à raison d’une séance tous les quinze jours.

Chaque séance dure une heure. En pratique, c’est souvent un peu plus long (une bonne heure).

Si vous vous investissez en faisant les exercices suggérés, vous obtiendrez très vite des améliorations visibles dans votre vie.

  • Coaching « Je retrouve du sens à ma vie »: paiement en une fois 980€. Des modalités de paiement (max 3 fois) peuvent être envisagées.
  • Coaching « Je remets de l’énergie dans mon alimentation »: paiement en une fois 450€. Des modalités de paiement (max 3 fois) peuvent être envisagées.
  • Soins individuels (Fleurs de Bach, LaHoChi): 60€ la séance.
  • Formation/initiation LaHoChi: 150€.

Vous trouverez mon adresse mail et mon numéro de téléphonesur la page Contact.

En Belgique, Province de Luxembourg. Rue de Watrinsart 14 à 6820 MUNO.

NB: tous les coachings, les formations et les soins peuvent également se faire à distance via WhatsApp.

Tout ce qui se dit entre nous reste bien sûr confidentiel et ne sera pas divulgué.

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