je retrouve du sens à ma vie
Si vous vous sentez en (pré)burn-out ou dans une phase difficile de votre vie, durant 14 séances, je vous accompagnerai pas à pas pour mieux comprendre les mécanismes qui ont pu vous amener à ne plus très bien savoir où vous en êtes.
Comment
définir le SENS?
Notre vie trépidante nous éloigne souvent du sens de la vie et des valeurs qui étaient les nôtres et que nous avons délaissées par manque de soin de soi.
Souvent, une sensation va nous alerter que quelque chose ne va pas. « J’ai tout pour être heureux, pour être heureuse, et pourtant ça ne va pas« . Tout à coup, on se sent dans un gouffre où plus rien n’a de sens. Et pourtant, il faut continuer la routine matérielle.
Un événement surgit (un deuil, un licenciement, une maladie, …) qui va nous obliger à nous remettre en question au niveau de nos choix de vie.
C’est un énorme cadeau de s’octroyer du temps pour soi, de remettre la priorité sur l’essentiel, le sens de notre vie.
En pratique, quels sont les sujets abordés durant le coaching?
Ce programme permet de prendre soin de vos besoins sur tous les plans:
- Physique: comment retrouver rapidement votre vitalité et votre joie de vivre ? Comment prendre soin de votre corps pour éviter le burn-out ou une rechute ?
- Psychologique ou émotionnel: comment définir vos besoins et ne pas les négliger, comprendre le rôle de vos émotions, apprendre à définir vos limites, à lâcher prise …
- Spirituel: vous allez (re)définir un axe de vie qui a du SENS pour vous.
Le coaching s’adresse à tout le monde, il n’y a aucun pré-requis. Vous ne devez pas être spécialement en burn-out pour le suivre. Vous pouvez simplement avoir l’envie de comprendre certains schémas qui se répètent de façon régulière dans votre vie. Et surtout vouloir être le moteur des changements qui vont s’opérer en vous grâce aux nombreux « tuyaux » et explications théoriques qui vous seront appris.
L’accompagnement s’articule autour d’une théorie solide et d’exercices pour vous permettre de mieux la comprendre et bien sûr de la mettre en pratique.
La première séance est gratuite. Elle nous permet de faire plus ample connaissance et de vous expliquer plus en détails le cheminement de ce parcours d’environ sept mois.
Mon histoire
« Une nuit, alors que j’étais en congé, je me suis relevée à 2 heures du matin pour répondre à un mail professionnel. Je n’ai jamais eu le temps d’y répondre car un flot de larmes m’a envahie et m’a complètement submergée jusqu’au matin. Une douleur atroce dans tout le corps. Je tremblais comme une feuille, m’étouffant dans mes suffocations.
Le burnout avait déboulé dans ma vie avec la terrible nouvelle qu’il fallait que j’arrête immédiatement de travailler … pour ME REPOSER.
Passé les moments de larmes et d’effroi, c’est l’étonnement et le refus d’accepter que, oui moi, je peux avoir un burnout. Pourquoi moi d’ailleurs ? Moi qui aimais travailler, toujours à l’heure, toujours pointilleuse sur le travail fourni … Et voilà qu’on me demande d’arrêter toute activité.
Alors j’ai décidé d’écouter mon corps, parce qu’au fond c’est lui qui avait réellement quelque chose à me dire, c’est lui qui en avait assez d’être malmené, non écouté ou plutôt mal écouté.
Et ce fut le grand déclic pour « enfin » prendre soin de moi.
La mise au repos forcée m’a laissé un temps inimaginable où je me suis retrouvée seule, face à soi-même, où j’ai pris le temps d’explorer plusieurs pistes. Bien qu’il soit difficile d’accepter le fait d’être mise en congé de maladie, cet espace de liberté m’a justement permis de faire un break, de repenser ma vie progressivement et de faire des démarches pour éviter de retomber quelques années plus tard dans le même genre de pathologie. J’ai tenté de rester positive et de profiter de cet espace-temps pour m’accueillir dans le respect de moi-même. »
"
naturopathe // conseillère agréée en fleurs de bach
Catherine Kinna
J’ai toujours été émerveillée devant la capacité de l’être humain à faire face aux événements, aussi douloureux soient-ils.
Enfant déjà, j’ai été confrontée à une maladie qui a presque eu raison de ma vie. Mais j’avais cette force en moi qui m’a permis d’avancer. Et plus tard, je me suis intéressée aux sciences humaines, à la graphologie, à la naturopathie, aux fleurs de Bach et tant d’autres domaines encore.
Ce sont toutes ces expériences, toutes ces lectures et des heures d’analyse que j’aime transmettre.
Catherine
questions
La première séance est gratuite. Elle vous permet de faire connaissance et d’expliquer les raisons qui vous « poussent » à être coaché. Le programme est expliqué dans son ensemble.
Durant les 14 séances, vous recevrez énormément de théorie. A chaque fois, nous réaliserons des exercices d’apprentissage. Vous aurez l’occasion de les mettre en pratique chez vous lors d’exercices d’application.
Vous recevez un support écrit quand c’est nécessaire.
Il s’agit de comprendre la théorie à l’origine des troubles alimentaires (ballonnements, mauvaise digestion…) mais aussi de la fatigue persistante, des sautes d’humeur…
Voici les thématiques abordées:
- Les bases de l’alimentation vive et les petits-déjeuners énergétiques
- Association alimentaire et équilibre du poids
- Les types de cuisson
- Lunch box et graines germées
- Les aliments anodins qui nous intoxiquent
- Les sucres: quels sont-ils? Différents types de sucres, leurs rôles et physiologie. Notion de glycémie et d’insuline.
- Les graisses: faire la distinction entre bonnes et mauvaises graisses. Notion d’omega 3, 6, 9. A quoi servent les lipides?
- Les vertus illimitées des algues + comment conserver les légumes?
- Biscuits et pains au déshydrateur + Faux-mages et boissons lacto-fermentées + La problématique du lait.
Vous recevrez de nombreuses recettes à réaliser chez vous pour mettre la théorie en pratique.
La durée dépend du thème.
- Retrouver du sens à sa vie s’étale sur 14 séances, à raison d’une toutes les deux semaines. Cela dans le but de pouvoir faire vos exercices chez vous. Cela correspond à environ 7 mois.
- Remettre de l’énergie dans son alimentation comporte neuf modules, d’une heure, à raison d’une séance tous les quinze jours.
Chaque séance dure une heure. En pratique, c’est souvent un peu plus long (une bonne heure).
Si vous vous investissez en faisant les exercices suggérés, vous obtiendrez très vite des améliorations visibles dans votre vie.
- Coaching « Je retrouve du sens à ma vie »: paiement en une fois 980€.
- Coaching « Je remets de l’énergie dans mon alimentation »: paiement en une fois 450€ ou à la séance 50€.
- Soins individuels (Fleurs de Bach, LaHoChi): 50€ la séance.
- Formation/initiation LaHoChi: 150€.
Vous trouverez mon adresse mail et mon numéro de téléphone en bas de page ou sur la page contact.
En Belgique, Province de Luxembourg. Rue de Watrinsart 14 à 6820 MUNO.
NB: le coaching peut se faire à distance via WhatsApp.
Tout ce qui se dit entre nous reste bien sûr confidentiel.